Мыть руки с мылом, чтобы меньше болеть 🧼🖐

15 октября во всем мире говорят о важности мытья рук для здоровья человека. В этом году этой ежегодной профилактической кампании «помогла» пандемия новой коронавирусной инфекции (COVID-19), столкнувшись с которой, люди пересмотрели свое отношение к простому правилу личной гигиены и смогли оценить его важность.

Вместе с экспертом врачом-эпидемиологом АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), Мариной Иващенко узнаем, какие опасные инфекции чаще всего через руки человека и через обычные предметы обихода могут попасть в наш организм.

Вирусные инфекции

Вирусные инфекции, в том числе и новая коронавирусная инфекция (COVID-19) проникают в организм человека посредством воздушно-капельного, воздушно-пылевого и контактно-бытового путей передачи. Ведущим путем передачи инфекции является воздушно-капельный, который происходит при кашле, чихании и разговоре на близком (менее 2-х метров) расстоянии. Контактный путь передачи реализуется во время непосредственного контакта с инфицированным человеком.

Рассмотрим простой пример механизма передачи вирусной инфекции. Чихающий или кашлящий человек прикрывает рот рукой, чтобы предотвратить воздушно-капельный путь передачи инфекции. Далее, человеку достаточно прикоснуться своей «инфицированной» рукой ко рту, носу, либо потереть глаза, взяться за поручень в автобусе или метро, дотронуться до кнопки лифта иди прикоснуться к дверной ручке — и сложный воздушно-капельный путь передачи для вируса сокращается по времени в десятки раз.  

Учитывая устойчивость вирусов во внешней среде, где вирусы гриппа, ОРВИ, а также  новой коронавирусной инфекции (COVID-19),  могут жить на поверхностях предметов обихода от 7 дней до нескольких недель (ручки входных дверей, кнопки лифта, поручни в общественном транспорте, мобильные телефоны, банковские карточки, бумажные деньги и т.д.), очень важно тщательно мыть руки с мылом с последующей обработкой антисептическими средствами. 

Как действовать:

В среднем каждый человек в течение часа может дотрагиваться до своего лица 23 раза^[2], а это прямой способ доставки вируса. Поэтому старайтесь не дотрагиваться до своего лица вне дома, особенно не делайте этого в общественном транспорте. Если вы носите контактные линзы, выработайте привычку менять их только дома и только вымытыми с мылом руками. Если вы выходите из квартиры — надевайте маску и перчатки, ведь даже ваш сосед, с которым вы можете столкнуться у лифта может быть простужен. Носите с собой антисептический раствор для рук, с содержанием изопропилового спирта в концентрации не менее 70% по массе. Его использование необходимо после каждого взаимодействия с поверхностями – кнопкой лифта, поручнем в автобусе, дверной ручкой. Если спирт негативно влияет на кожу рук, его можно заменить перекисью водорода. Важно понимать, что ношение перчаток и использование антисептика не отменяют мытья рук!

Сальмонеллезная или кишечная инфекция

Основные механизмы передачи кишечной палочки – фекально-оральный (когда возбудитель попадает в рот с мельчайшими частицами фекалий) реализующийся пищевым, водным и контактно-бытовым путями.

При несоблюдении мер гигиены рук после посещения туалетной комнаты в общественных местах, после посещения продуктовых магазинов (при покупке мяса и субпродуктов, яиц, овощей, фруктов), высока вероятность заражения кишечной инфекцией.

Как действовать

Мойте тщательно руки с мылом после посещения туалета, после возвращения домой с улицы, перед едой и во время приготовления блюд из сырого мяса и яиц, уделяя особое внимание очищению использованных ножей и разделочных досок. Для разделки сырого мяса используйте отдельную доску.

Соблюдая такие не сложные правила, как мытье рук, можно предотвратить распространения серьезных инфекционных заболеваний.

20 секунд ради здоровья

Мойте руки с мылом после каждого похода в магазин или после каждого возвращения домой, после работы, выноса мусора, пользования лифтом, прогулки с собакой, уборки дома, приготовления пищи, после контакта с курьером, уборку туалета проводите в перчатках, которые затем нужно выбросить и тщательно вымыть руки с мылом. При насморке и чихании используйте одноразовые салфетки. Ежедневно протирайте рабочий стол, клавиатуру и мышку спиртовыми салфетками. В общественных местах носите респираторные маски и перчатки!

АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) образовано в 1990 году. Это многопрофильный университетский медицинский центр, состоящий из двух лечебных корпусов общей площадью 35 тыс. м² и включающий поликлинику, стационар, круглосуточную скорую медицинскую помощь и ультрасовременный онкологический центр Sofia. Здесь работают 350 врачей 66 врачебных специальностей. Это первая клиника в России, аккредитованная по международным стандартам качества медицинской помощи JCI. В 2019 году АО «Медицина» признано лидером по качеству и безопасности медицинской деятельности среди медицинских учреждений России, лучшей частной клиникой Москвы конкурсным жюри московского фестиваля в области здравоохранения «Формула жизни-2012». Клиника сертифицирована по международным стандартам ISO 9001:2015, является призером европейского конкурса по качеству EFQM Awards 2012 и лауреатом Премии Правительства РФ в области качества, клинической базой кафедры терапии, общей врачебной практики и ядерной медицины РНИМУ им. Н.И. Пирогова.  

[1] https://virologyj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12985-020-01418-7

[2] https://www.ajicjournal.org/article/S0196-6553(14)01281-4/fulltext