Всего чуть более 20 минут в день требуется уделять физическим упражнениям, чтобы практически до нуля снизить риски, связанные с употреблением спиртного. Таковы выводы британских медиков, опубликованные в British Journal of Sports Medicine.
В течение недели продолжительность спортивных занятий должна составлять 150 минут, причем, чем больше вы будете заниматься и меньше выпивать, тем выше вероятность свести неприятные последствия употребления алкоголя на нет.
Пока ученые не могут сказать, почему именно таким образом мы можем поддерживать свое здоровье. Про то, что спорт полезен, знают все. Но, вот точные параметры причинно-следственной связи между снижением рисков от заболеваний, вызванных употреблением алкоголя, и уровнем физической активности, исследователи пока не выявили.
Однако данные, собранные с 1994 по 2006 годы, среди людей старше 40 лет, говорят сами за себя.
Twitter
Odnoklassniki
VKontakte
Telegram
RSS