С 7 миллионами подписчиков в популярной соцсети, Kayla Itzines (Кейла Итсайнс) — настоящая звезда фитнеса, которой приписывают улучшение красоты тел тысяч девушек. Молодая австралийка прославилась идеальными упражнениями для тела в бикини, то есть программами «Bikini Body Guides».
Для формирования красивых ног и упругих мышц живота Кейла Итсайнс предлагает простые упражнения, которые обеспечивают отличные и быстрые результаты, и которые вы можете делать комфортно в домашних условиях.
Упражнения для плоского живота
Золотая цифра для этих упражнений 15. Сделайте 15 повторений каждого упражнения, и вы потратите всего 7 минут.
Упражнения для подтянутых ног
24 повторения (12 на каждую сторону)
24 повторения (12 на каждую сторону)
15 повторений
Odnoklassniki
VKontakte
Telegram
RSS