Медицинская диета на 5 дней. Минус 5 кг. Результат впечатляет! План питания. Положительные и отрицательные стороны диеты.

Медицинская диета обещает быстрый результат за сравнительно короткое время

Медицинская диета — это низкокалорийная диета, которая получила большую популярность, потому что она обещает быструю потерю веса в течение относительно короткого периода времени. Есть несколько вариантов медицинской диеты, но в основном, они основываются на одной и той же методике, это потребление малого количества калорий, что, несомненно, приводит к снижению веса.

ПЛАН ПИТАНИЯ

Завтрак каждый день одинаковый и должен включать:

• 1 фрукт (например, апельсин, яблоко, персик, груша, но это не должно быть бананом или виноградом);
• 1 ломтик тоста;
• Одна чашка кофе или чая (без сахара и без искусственных подсластителей).

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПРИ СОБЛЮДЕНИИ МЕДИЦИНСКОЙ ДИЕТЫ

• Вы должны потреблять все перечисленные продукты без пропусков и в том порядке, в котором они указаны. Продукты нужно есть один за другим, и их нельзя смешивать.
• Во время диеты не следует употреблять алкоголь.
• Мясо и овощи потребляются отваренными, приправленными кубиком для супа.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ И РЕЗУЛЬТАТЫ МЕДИЦИНСКОЙ ДИЕТЫ

Первый цикл медицинской диеты длится пять дней. Шестой и седьмой дни приостанавливаются, а затем при необходимости запускается новый пятидневный цикл. Диета обещает похудеть на 2-5 килограммов в течение первых пяти дней.

Для потери веса рекомендуется соблюдать диету в течение 15 дней, т.е. 3 цикла. Это означает: пятидневная диета, два дня свободные от диеты, пять дней диеты, два дня свободные от диеты, пять дней диеты. Не соблюдайте эту диету более 15 дней!

В течение 15 дней медицинская диета обещает потерю 10-15 кг.

ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ МЕДИЦИНСКОЙ ДИЕТЫ

В период после окончания медицинской диеты рекомендуется избегать жирных продуктов, белых хлебобулочных изделий и сахара. Кроме того, раз в неделю (например, в понедельник) должно быть сделано очищение организма. Меню на этот день следующее:

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ ДИЕТЫ

• Во время медицинской диеты употребляется слишком мало калорий. Во время диеты каждый день потребляется менее 1200 калорий (1200 — минимальное количество калорий, которое необходимо женщинам ежедневно). Поэтому может возникнуть усталость, нехватка энергии и нервозность.
• Медицинская диета рекомендует употреблять продукты один за другим в определенном порядке. Это заставляет многих людей отказаться от определенных продуктов и пропускать их (например, многим трудно есть только помидоры, поэтому они пропускают их).
• Нет никаких ограничений на два свободных дня, поэтому некоторые люди отыгрываются в этом перерыве и едят больше. Цикл голодания в течение рабочей недели, переедание за выходные и повторное голодание, является шоком для тела.
• Диета несет риск эффекта йо-йо. Быстрая потеря веса может привести к еще большему увеличению веса после медицинской диеты, известному как эффект йо-йо. После завершения диеты вам не нужно возвращаться к старому способу питания, но нужно увеличить потребление овощей и фруктов и уменьшить потребление фаст-фудов, чтобы не вернуть потерянные килограммы.
• Не рекомендуется физическая активность.

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ МЕДИЦИНСКОЙ ДИЕТЫ

• Медицинская диета обещает быстрые результаты;
• Два дня в неделю — свободные дни, когда вы можете расслабиться и физически и умственно подготовиться к следующему циклу, конечно, если вам это нужно;
• Это не занимает много времени, чтобы приготовить еду;
• Это совсем не дорого.

Спасибо за прочтение статьи. Оставляйте, пожалуйста, Ваши комментарии и рассказывайте Ваши методы диет или эффекты от того, как вы пользовались медицинской диетой.