Используйте себя с умом

10 советов аюрведы для здоровья, счастья и жизненной энергии

Согласно этой философии, человек создан из света и энергии, а не из костей и плоти. В храме нашего физического тела заключены разум и дух. Томас Ярем в книге «Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни» описывает десять важнейших ингредиентов для здоровья тела, духа и разума. В этой статье вы узнаете, почему любовь, сознательность, самореализация, периодические «отключения» разума являются такими же полезными для здоровья, как правильная пища.

1. Любите, будьте любимы… и любите чуть больше

Любовь — универсальное лекарство. Будьте открыты и любите жизнь, и тогда каждая клеточка вашего организма зарядится энергией и позитивом. Любите близких, знакомых и не знакомых людей. Любите мир. И не забывайте о себе. Иногда нам проще любить других, чем позволить любить себя. Любовь неразрывна с пониманием себя и других, самосознанием и состраданием. Созерцая и воспринимая красоту, вы проникаетесь универсальной любовью, которая наполняет все живое. В этом случае, никакие болезни вам будут не страшны. Это главный ключ к здоровью и исцелению.

2. Питайтесь правильно

Это один из самых быстрых способов поправить здоровье. Включите все шесть вкусов в свой рацион — соленый, кислый, терпкий, горький, острый, сладкий. Пейте больше воды. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Если питать свой организм правильным топливом на всех уровнях, можно достичь идеального здоровья, гармонии и целостности. Если хотите быстро похудеть, читайте статью «Медицинская диета«. 

3. Живите в полную силу

Работа — это лишь часть жизни. У каждого есть много целей, которые делают жизнь интересной и яркой. Чтобы самореализоваться, следует жить в полную силу. Необходимо развивать свои таланты и увлечения на протяжении всей жизни. Возможно, наш дар не развивается из-за каких-то событий, произошедших в детстве. Но никогда не поздно реализовать свой дар. Освободите время для занятия, к которому стремится ваше истинное «я», чтобы воплотить мечты в реальность и жить в полную силу.

4. Тренируйте тело и разум

Избавиться от болезней и дисбаланса можно, если регулярно тренировать тело и разум. Физическая нагрузка облегчает работу всех систем организма. Грамотно подобранные упражнения помогают оставаться молодым и полным энергии. Чтобы ваш разум был ясным, не забывайте уделять время своим увлечениям, талантам и развитию интеллекта.

5. Используйте интеллект с умом

Человек разумен, но не всегда правильно поступает в отношении своего здоровья. Часто к заболеваниям или дисбалансу приводит неумение расслышать свой внутренний голос. Шестое чувство постоянно подсказывает нам, от какой еды или занятия нам следует воздержаться, но мы его отметаем. А может, вы снова и снова попадаете в одни и те же ситуации, хотя уже не раз клялись себе, что этого больше не повторится. Если со всей серьезностью относиться к интуиции и саморегулированию, можно понять, что приводит к балансу или дисбалансу. Способность распознать и правильно применить свою интуицию — эффективное профилактическое средство от любых болезней.

6. Разумно используйте свои чувства

Через чувства мы познаем мир. Слух, вкус, обоняние, зрение и осязание помогают понять всю прелесть жизни. Они постоянно подпитывают нашу умственную, физическую, духовную и эмоциональную сущность. Очень важно использовать их с умом. Вот самые распространенные ошибки в использовании своих чувств: употребление в пищу вредных продуктов, шумная обстановка, просмотр сцен насилия по телевизору, злоупотребление химикатами, наркотиками, алкоголем и пренебрежение естественной потребностью в объятиях и прикосновениях.

7. Периодически «отключайте» разум

Чтобы избавиться от стресса и развить свои творческие способности, необходимо периодически «отключаться». Аюрведа считает, что медитация помогает найти гармонию и жить в согласии с нашей истинной внутренней природой. Эта часть — это что-то большее, чем мысли, списки покупок, страхи и желания. Представьте себе океан. На поверхности бесконечная рябь волн до горизонта. Но на дне океана — полное спокойствие. Природа разума примерно такая же. За пределами мыслей — полная тишина. Чтобы «отключить», научитесь медитировать. Смысл медитации в том, чтобы обеспечить внутренний рост благодаря регулярным «путешествиям внутрь себя». Вам нужны только немного практики и регулярность. Если вы будете ежедневно медитировать, то научитесь мыслить яснее, станете спокойнее и здоровее.

8. Меняйтесь в соответствии с временами года

Нам необходимо меняться в соответствии с природой. Всем полезно немного менять образ жизни и рацион в соответствии со временем года. Зимой уделите внимание согревающим занятиям и пище, а так же увлажнению, летом — охлаждающим. Принимая балансирующие меры на протяжении всей жизни, можно обеспечить постепенное старение, схожее с плавным переходом от одного сезона к другому.

9. Обеспечьте ясность в отношениях

Взаимоотношения — суть каждого аспекта жизни. Нас многое окружает, и мы со всем этим связаны: с природой, пищей, любимыми людьми и заработком, а также собственным умственным, душевным и физическим состоянием. Насколько правильны эти связи? Ясность отношений начинается с честности перед собой. Только после того, как вы установите здоровые и ясные отношения со своим внутренним «я», вы сможете наладить связи с внешним миром. После того, как вы четко осознаете свои намерения, отношения станут здоровее. Примеры ясности: избегание определенного продукта потому, что он вредит вашему организму, сознательное открытое взаимодействие с любимыми людьми. Ясность и честность в отношениях помогают обрести счастье и здоровье.

10. Развивайте сознательность

Без сознательности, человек начинает действовать на автомате: мысли, слова и действия становятся привычкой, а не идут от сердца. Когда человек действует в соответствии с привычкой, а не исходя из текущего момента, он делает ошибки, которых можно избежать, или говорит то, о чем впоследствии жалеет. Это похоже на добровольный отказ от полноценного участия в своей жизни. Чтобы решить эту проблему и начать жить настоящим необходимо развивать сознательность. Это означает жить вне связи с прошлыми действиями и будущими ожиданиями. В настоящем проще решать проблемы, потому что ответы четко вырисовываются в вашей голове. Благодаря такому подходу вы будете лучше чувствовать свои потребности и нужды окружающих. Начав жить сознательно, вы получите больше удовлетворения и свободы.