Фитдиск ПЛЮС балансировочный 350мм с чехлом

Description

Диск медицинский балансировочный поливинилхлоридный «Альпина Пласт» предназначен для медицинских целей в лечебных учреждениях (в кабинетах массажа и/или лечебной гимнастики) и для индивидуального использования в домашних условиях.
Диски медицинские балансировочные используют для динамического сидения с целью уменьшения гиподинамии и улучшения кровотока, а также для поддержания в тонусе мышц поясницы, коррекции осанки, и снятия стресса.
Диски медицинские балансировочные предназначены для использования в качестве нестабильной поверхности с целью профилактики варикозного расширения вен; для реабилитации после травм и операций; развития координации движений и тренировки вестибулярного аппарата; стимуляции и релаксации мышечных тканей; обеспечения правильного положения позвоночника, снятия нагрузки с околопозвоночных мышц и для активации мышц-стабилизаторов с целью лечения и профилактики сколиоза, а также при заболеваниях и повреждениях опорно-двигательного аппарата. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом (лечащим врачом)!

Показания к применению:

остеохондроз позвоночника, нарушение осанки ( в соответствии с протоколом медицинских испытаний № 154 от 20 сентября 2012 года).
Противопоказания к применению дисков медицинских балансировочных: межпозвонковые грыжи.
Перед применением, при необходимости, подкачайте Диск медицинский балансировочный через клапан, используя насос с иглой. При использовании для динамического сидения Диски медицинские балансировочные подкачивать не требуется.
Дезинфекцию дисков медицинских балансировочных проводят промыванием в горячей воде (t=50±5 °С) с применением нейтрального моющего средства и мягкой губки, не царапающей поверхность.
Диски медицинские балансировочные следует хранить в помещении при температуре от +5°С до +40°С и относительной влажности воздуха не более 80% при 25°С. Изделия не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей, бензина и других растворителей.
Внимание! Использование дисков медицинских балансировочных для больных с проблемами опорно-двигательного аппарата должно проводиться под контролем специалиста!
Пятиминутка – с пользой для здоровья!

Во всех разработанных упражнениях используется принцип цикличности: начало и конец каждого упражнения – балансировка на круге.

Балансировка сидя.

Цикл состоит из 5 упражнений. 

Исходное положение: сидя на диске, спина прямая, живот подтянут, ноги на ширине плеч, руки на коленях. Наклон вправо, влево, вперед, назад. Соединяем в одно целое – круговые движения тазом. Почувствуйте подушку обеими костями таза. Визуально данное движение можно сравнить с качелями: вправо – влево, вперед – назад.
Исходное положение: сидя на диске, спина прямая, живот подтянут, колени и ступни вместе. Приподнять пятки, плечи раскрыть назад, грудь вперед. Плавно опустить пятки, далее приподнять носки, плечи свести с наклоном вперед.
Скручивание. Исходное положение: сидя на диске, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки на коленях. Правое плечо совершает поворот вперед и влево, левую ступню приподнять на носок. Далее повернуть шею вправо, зафиксировать взгляд на правом плече и повторить то же самое с левым плечом.
Удержание равновесия. Исходное положение: сидя на диске, спина прямая, руки вдоль тела. Оторвать стопы от пола и удерживать равновесие.
Исходное положение: сидя на диске, руки на коленях. Плавно поднять и опустить подбородок (посредством движения мышц затылка и шеи) и всмотритесь – отвечают ли ваши пальцы движению головы. Добавьте движение головы вперед и вверх движением тазобедренного сустава, пока таз не поднимется со стула, и вы не окажитесь в положении стоя, но при этом не должно возникнуть увеличения напряжения в ногах.

Балансировка стоя.

Цикл состоит из 7 упражнений.

Поиск баланса. Исходное положение: стоя на диске, стопы на ширине плеч, колени слегка согнуты, живот подтянут, плечи опущены. Встать на диск, закрыть глаза и постараться удержать равновесие. Обратите внимание на движение позвоночника и головы. Балансируйте вправо, влево, вперед, назад. Следите за дыханием.
Шаг на месте. Исходное положение: стоя на диске, стопы на ширине плеч, колени слегка согнуты, живот подтянут, плечи опущены. Движения выполнить ступнями ног, поочередно отрывая пятки от диска. Далее поднять левую пятку правое плечо вперед, правую пятку левое плечо вперед.
Разработка суставов. Исходное положение: стоя на диске, стопы на ширине плеч, колени слегка согнуты, живот подтянут, плечи опущены. Опустить ладони на колени, отведя таз назад. Совершать круговые движения коленями по часовой и против часовой стрелки.
Исходное положение: стоя на диске, стопы на ширине плеч, колени слегка согнуты, живот подтянут, плечи опущены. Положить руки на талию. Выполнять круговые движения тазом по часовой и против часовой стрелки. Выполняя упражнение, двигательная волна от стоп поднимается к мышцам таза.
Скручивание. Исходное положение: стоя на диске, стопы на ширине плеч, колени слегка согнуты, живот подтянут, плечи опущены. Вытянуть руки вперед. Выполнять поворот плеч влево с одновременным отведением коленей вправо. Поворот плеч вправо с одновременным отведением коленей влево.
Легкое подпрыгивание на подушке. Исходное положение: стоя на диске, стопы на ширине плеч, колени слегка согнуты, живот подтянут, плечи опущены. Колебания снизу вверх от стоп к плечам. Руки вдоль тела расслаблены, подпрыгивая балансируйте до ощущения расслабления.
Возвращаемся к голеностопам, замыкая цикл упражнений. Удерживать равновесие, чтобы ни носок, ни пятка не касались пола.