Какие привычки портят осанку и к чему это может привести?

Источник изображения: Freepik

Какие привычки вредят осанке, к каким болезням это может привести и как правильно исправить осанку, рассказывает Алексей Михайлович Решетун, ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии имени академика Ю.М. Лопухина Пироговского Университета, судебно-медицинский эксперт, писатель.

Какие привычки ведут к изменению осанки, кроме гаджетов?

— Раньше это было постоянное чтение книг в неудобное позе. Сейчас в основном вместо книг гаджеты, но бумажные книги тоже читают. Например, дети выполняют домашние задания и не держат осанку, а садятся, как им кажется, удобнее. При этом они формируют неправильное положение тела.

В каком возрасте начинаются изменения, например, дети лет до 5-6 с красивой ровненькой спиной.

— Регулярные письменные занятия начинаются примерно в 5-6 лет, и в этом возрасте нужно обязательно объяснять, как нужно держать осанку, какое расстояние должно быть между глазами и тетрадью, а родителям нужно это контролировать. Ребенок в таком возрасте не понимает последствий, и это кажется ему несущественным. Потом ребенок уже сможет контролировать осанку сам.

Какими болезнями это грозит?

— Само по себе нарушение осанки может привести к нарушению походки и к возникновению каких-то функциональных заболеваний, связанных с работой суставов, например. В детстве неправильная осанка ребенка не особенно волнует, а вот в подростковом возрасте это станет проблемой. Неровная спина формирует комплексы по поводу внешности, вызывает насмешки со стороны сверстников.

Что можно с этим сделать? Верить ли рекламируемым корректорам осанки (эластичные ремни, расправляющие плечи, например). Или достаточно стоять у стены, прижав пятки, голени, плечи по 5 минут в день? Или ставить себе напоминалку на телефон каждые 3 часа?

— Корректоры осанки имеют право на существование, но должны применяться только по рекомендации врача. Самостоятельное использование этих приспособлений не рекомендуется. Если есть проблемы с осанкой, с ровностью спины, с позвоночником, возможно, даже уже какие-то другие изменения, то обязательно нужно консультироваться со специалистом профильным и только по его назначению использовать эти приспособления. Потому что иначе можно в некоторых случаях даже навредить ребенку.

Имеются противопоказания, не занимайтесь самолечением — обратитесь к специалисту!