6 советов для снятия зажимов в спине

Боли в спине – одна из наиболее распространенных проблем, с которой сталкиваются люди во всем мире. Она может быть как ограничена только областью спины, так и распространяться на другие части тела – шею, плечи, поясницу или ноги. Но откуда берется эта боль и как ее устранить без лекарств, уколов и другой фармакологии? На этот вопрос даст ответ автор концепции «Другой взгляд на человека» и специалист с 10-летним опытом по работе с мышечными зажимами Александр Российский.

Физические причины боли в спине

Важно четко осознать, что боль – это всегда напряжение определенного участка тела. То есть не бывает так, чтобы болевые ощущения были без напряжения.

Тогда появляется логичный вопрос: «Откуда оно берется?».

Существует два главных фактора появления напряжения: физический и психологический. Чаще всего в интернете, журналах, по ТВ и в других источниках информации рассказывают именно про напряжение, вызванное физическими факторами. Например, человек сидит за компьютером в одной позе по 8 часов в день, без разминки и перерывов. Естественно, от такого неестественного положения его мышцы устанут, перенапрягутся, станут твердыми, особенно в области между лопаток. Вот это и называется физическим напряжением.

В данном случае для его снятия прекрасно подойдут типичные советы:

1. Массаж.
2. Плавание.
3. Иглоукалывание.
4. Растяжка.
5. Йога.

То есть любые стандартные процедуры, направленные на устранение перенапряжения.

Психологические причины боли в спине

Но помимо банальной боли от физической нагрузки, существует также боль от психологического напряжения, которая встречается даже чаще – но люди о ней зачастую даже не подозревают. Такой тип боли образуется в том случае, когда человек отворачивается от внутренней стороны личности, от своих психологических проблем, и «перемалывает» весь стресс, страх, гнев, а также любые другие негативные эмоции, не проживая их вовне, а складируя изнутри.

Дело в том, что при зарождении любой эмоции происходит целый букет процессов, как в мозгу, так и в нашем теле. В концепции «Другого взгляда на человека» это называется психоэмоциональным рефлексом.

К примеру, когда вы хотите кого-то ударить, даже если этого не сделали и подавили импульс, то все равно мышцы лопатки, отвечающие за выведение руки вперед, проживают эту команду «в тихом режиме». То есть напрягаются по факту. Вы же не подаете вида, а просто стоите напряженный без действий.

То же самое происходит и с челюстью, когда любое подавленное слово, эмоция, связанная с гневом, страхом, беспомощностью, автоматически вызывает напряжение в этой области.

Таким образом, когда чувства и ситуации не проживаются, а жизнь изобилует травмирующими моментами, происходит хроническое перенапряжение, и тело уже не справляется с таким каскадом подавленных эмоций. Появляется хроническая боль в спине или другой части тела, например, ягодице, бедре или плече.

Следовательно, эта боль не связана с тем, что ваша шея или спина повреждена какой-то грыжей или травмой. По факту, это перенапряженные тканей вокруг шеи вследствие того, что вы находитесь в состоянии застрявшей хронической эмоции.

И вы не поверите, какое есть мегаэффективное решение этой проблемы.

Как избавиться от боли, вызванной психологическим напряжением

Вам необходимо поставить руку на больное место. Погрузиться мысленно в него, и сказать себе искренне, душевно:

«Я понимаю, что это не физическая боль, а психическая, вызванная тем, что я пытаюсь быть чересчур сильным(ой). Я принимаю, что это неправильно, я хочу быть другом тебе, мое тело. Я позабочусь о тебе. Ты можешь расслабиться, я тебя люблю».

И, скорее всего, после этих слов вы почувствуете целый вихрь эмоций. Появится желание расплакаться. И будет очень здорово, если вы так и поступите и дадите волю чувствам. Поэтому заранее продумайте этот момент, чтобы для данной практики у вас было подходящее время и место.

Здесь приведены далеко не все инструменты, которыми можно решить проблему боли в спине, но в рамках короткой статьи остановимся пока на этом.

Будьте всегда здоровыми, берегите себя от травмирующих ситуаций и помните о скрытых ресурсах своего организма.

Имеются противопоказания, не занимайтесь самолечением — обратитесь к специалисту!