Москва, 03 июня 2022 г. — В последние годы катание на самокатах стало не только развлечением для детей, но и удобным транспортным средством для взрослых. Однако зачастую люди не соблюдают правила безопасности, поэтому катание на самокатах может быть связано с большими рисками для здоровья. Почему опасно кататься на самокатах и есть ли это от этого польза? С какого возраста можно начинать детям кататься? Людям с какими заболеваниями противопоказана езда на самокате? Об этом рассказал Сергей Хомяков, доктор медицинских наук, главный врач «Инвитро-Москва».
Какие травмы чаще всего получают люди, которые ездят на электро- или обычных самокатах? Почему вообще самокаты так опасны?
Самокат – транспортное средство повышенной опасности. Езда на самокатах вызывает больше травм, чем вождение автомобиля, мотоцикла и велосипеда. Наиболее типичные травмы при катании на самокатах – черепно-мозговая травма, которая бывает несовместимой с жизнью, переломы костей, ушибы грудного и поясничного отдела позвоночника. Чаще всего травмируется предплечье, локтевой, плечевой или коленный суставы. Как правило, падение с самоката приводит к монотравме, то есть травмируется одна область. Небольшой размер колес и при этом езда на высокой скорости снижает маневренность самоката, им трудно управлять, поэтому так часты падения и травмы.
Полезно или вредно для здоровья кататься на самокатах?
Вреда для костно-суставной системы от катания на самокате нет, если езда безопасна и не приводит к травмам. Да, любая физическая активность, в том числе езда на самокате, развивает сенсомоторные реакции и полезна для расширения индивидуального двигательного опыта. Интересно, что езда на самокате приводит к сжиганию на 30% больше калорий, чем езда на велосипеде.
Как вообще можно безопасно ездить на самокатах? Нужна ли какая-то доп экипировка, типа шлемов?
Главное при катании на самокате – адекватная экипировка, которая поможет избежать серьезных травм: шлем, наколенники и налокотники. Одежда должна быть удобной, не сковывающей движения, чтобы при падении не мешала удержать равновесие. Важно выбирать места для катания: в идеале это должна быть малолюдная местность с хорошим дорожным покрытием. Езда на самокате по оживленным тротуарам требует сосредоточения и быстрой реакции на внешние сигналы, поэтому важно в таких ситуациях не использовать наушники. Следует помнить, что самокат может быть опасен не только для того, кто на нем едет, но и для окружающих пешеходов или велосипедистов. Полезно оборудовать самокат звуковым сигналом по аналогии с велосипедом.
С какого возраста допустимо ездить на самокатах? Стоит ли ограничивать для детей время катания на обычном самокате? Возможно ли из-за частого катания на самокате, что одна нога станет длиннее другой?
Возраст, когда родители могут начать обучать ребенка езде на самокате, определяется временем формирования устойчивых связей в мозжечке и моторной системе. Как правило, это возраст 3 лет и старше. Ребенок должен кататься под присмотром родителей. Чем более разнообразную физическую активность обеспечат ребенку родители, тем больше у него будет формироваться двигательных стереотипов, что будет полезно в его дальнейшей жизни.
Ограничивать езду на самокате не стоит. Этот вид активности сопровождается повышенными тратами калорий, поэтому, как только ребенок устанет, он прекратит кататься. Главное – обеспечить безопасность езды на самокате.
Длина ног от езды на самокате не изменится, как и не пострадают другие показатели состояния опорно-двигательного аппарата.
Кому вообще нельзя ездить на самокатах?
Из соображений безопасности не следует кататься на самокатах детям без присмотра родителей, а также людям с плохо развитыми или сниженными навыками моторной координации, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, мозжечка, атаксией различного генеза, нарушениями зрения. Не следует кататься при депрессии и в состоянии алкогольного опьянения.
Можно ли утверждать, что лучше ездить на велосипедах? С точки зрения пользы для здоровья и более продуманной системы безопасности
Да, езда на велосипеде безопаснее в сравнении с самокатами. Но это не означает, что кататься на самокатах вредно. Наоборот, чем более разнообразный опыт двигательной активности человек приобретет, тем легче будет ему справляться со сложными видами движений, например, в групповых спортивных играх.