Уже неделю в Московском регионе держится смог от лесных пожаров. Как уберечь детей от последствий вдыхания дыма и какие симптомы должны насторожить родителей – об этом рассказала Виолетта Бурдакова, врач-педиатр, ведущий медицинский эксперт «ИНВИТРО-Москва».
Правда ли, что дети больше подвержены негативному влиянию смога и задымления, чем взрослые? Если да, то на чем это сказывается?
Детский организм в некоторой степени более чувствителен к изменениям в окружающей среде. Серьезные симптомы могут возникнуть если ребенок находится в условиях загрязненного воздуха длительное время. Могут отмечаться такие признаки как головные боли, вялость, капризность, затруднение дыхания, одышка, кашель, нарушение сна. Смог может вызывать воспаление слизистых оболочек глаз, носа и гортани.
Когда можно помочь самостоятельно, и как?
Легкие симптомы, которые могут возникать естественным образом в ответ на попадание вредных частиц через верхние дыхательные пути – это чаще всего сухость носа, заложенность носа, насморк першение в горле, слезотечение. С такими симптомами не обязательно сразу обращаться к врачу, так как через короткий промежуток времени после прекращения контакта с источником загрязнения, эти признаки обычно проходят сами. Стоит чаще делать влажную уборку, увлажнять воздух любым возможным способом, чаще умывать ребенка, периодически промывать нос физиологическим раствором, после улицы попросить принять душ и переодеться в чистую одежду.
Если же ребенок становится вялым, капризным, наблюдаются проблемы со сном, появился кашель – это повод обратиться к специалисту.
Что желательно сделать тем, кто сейчас не может уехать из города с ребенком?
По возможности следует оставаться дома и проводить мероприятия по защите организма в условиях смога:
- избегать длительного пребывания на улице;
- держать окна закрытыми, особенно в ночные и утренние часы;
- открытые окна завешивать мокрой марлей или любым другим тонким полотном;
- желательно временно сократить физическую нагрузку;
- при сильной задымленности использовать респираторы, марлевые или медицинские маски;
- повышать влажность в квартире любыми известными способами (увлажнители и очистители воздуха, кондиционеры, влажная уборка, завешивание окон мокрой марлей);
- после улицы принять душ, переодеться в чистую одежду, промыть нос физиологическим раствором.
Можно ли гулять или лучше оставаться дома?
При сильном задымлении воздуха лучше повременить с прогулками, можно найти для детей интересное занятие дома. Если задымление несильное, то прогулки лучше перенести на вечернее время, когда концентрация вредных веществ в воздухе самая низкая.
Если вы гуляете с маленьким ребенком в коляске, то можно предварительно намочить марлю и повесить ее на коляску, чтобы задерживать вредные вещества. В летний период дети постарше находятся на каникулах, поэтому большинство из них весь день проводят на улице. Не всегда есть возможность ограничить ребенка в прогулках, но можно сократить его время пребывания на открытом воздухе.
Наилучшей тактикой будет наблюдать за самочувствием детей, после прогулки попросить ребенка снять одежду и принять душ, постирать его вещи и выдать свежие, обязательно соблюдать питьевой режим и режим отдыха. Если ребенок вернулся домой уставший, вялый, стоит дать ему время отдохнуть и восстановиться.
Питьевой режим и питание – нужно ли изменить, если да, то как?
Даже небольшое обезвоживание организма может иметь неприятные проявления. При задымлении воздуха важно организовать и соблюдать питьевой режим для детей. Ребенку стоит увеличить потребление жидкости. Отдавайте предпочтение несладким напиткам, давайте детям минеральную воду, воду с лимоном, зеленый чай, морсы. Желательно использовать теплые напитки с температурой около 20 градусов.
Нужно ли как-то ограничивать физическую активность?
В период задымления воздуха важно ограничить не только длительные пребывание на открытом воздухе, но также физические нагрузки и занятия спортом. При этом если от занятий ребенка не хочется совсем отказываться, стоит рассмотреть альтернативный вариант, например, пойти на спортивные секции в закрытом помещении, взять ребенка в фитнес-клуб, где предусмотрены детские кружки или занятия в бассейне. Обычно в таких помещениях воздух хорошо вентилируется.