Не прячьте кашель – боритесь с ним!

• Исследования показывают, что кашель и чихание, которые раньше считались относительно привычным поведением, теперь воспринимаются людьми как потенциально опасные и вызывающие тревогу [1];
• Вместе с тем пытаться просто скрывать кашель от окружающих – может быть не только малоэффективной, но иногда и опасной стратегией.

Санофи запускает проект «Не прячьте кашель, боритесь с ним» («Don’t Hide The Cough, fight it»), направленный на информирование людей о кашле при простудных заболеваниях и уменьшение социальной стигматизации кашля.

Симптомы простуды, которые возникают у многих в осенне-зимний период могут быть связаны с сезонным похолоданием и длительным нахождением в закрытых помещениях, в местах скопления людей [2]. По данным Европейского респираторного общества, до 30% обращений к специалисту общей практики так или иначе связаны с развитием кашля [3]. В среднем, у взрослых случается от двух до трех ОРВИ в год, а у детей – от шести до восьми [4].

В условиях пандемии негативное отношение людей к кашлю в общественных местах заметно возросло [1], многие из нас, чувствуя подступающий кашель, стараются сдержаться, чтобы не пугать и не нервировать людей вокруг.

Необходимость откашляться – это физиологическая потребность организма, в которой нет ничего предосудительного [4]. Нужно лишь соблюдать простые правила:

• При кашле дистанцируйтесь от окружающих и прикрывайте рот и нос салфеткой, платком или сгибом локтя. Не прикрывайте рот и нос ладонями, чтобы не переносить микробы на поверхности, к которым Вы прикоснетесь перед тем, как помоете руки [5,6,7,8];
• Если чувствуете, что заболели, постарайтесь избегать контакта с близкими или держаться от них на безопасном расстоянии [9];
• Регулярно мойте руки теплой водой с мылом или используйте антисептик. Старайтесь избегать прикосновений к лицу [9].

Кашель при простуде может доставлять неудобства, но с ним возможно справиться и вернуться к полноценной жизни:

• Режим дня и здоровый образ жизни способствуют более быстрому выздоровлению: очень важно высыпаться, пить достаточное количество воды, носить теплую одежду, соблюдать личную гигиену, поддерживать чистоту в доме – все это помогает иммунной системе бороться с вирусами [10,11];
• Препараты от кашля (муколитические средства), содержащие бромгексин или амброксола гидрохлорид могут помочь облегчить кашель [12].

В большинстве случаев кашель является симптомом простуды и проходит в течение 7-10 дней [10]. Однако иногда он может быть признаком серьезного заболевания, при котором требуется медицинская помощь. Любой длительный кашель – повод обратиться к специалисту [13].

Кашель – это не стыдно, и его не нужно скрывать! Этот симптом может создавать неудобства, но вы можете бороться с ним, сочетая простые принципы заботы о себе и правильное лечение.

Имеются противопоказания, не занимайтесь самолечением — обратитесь к специалисту!

Источники

1. С. Н. Вилльямс, К. Дж. Армитадж, Т. Тэмпл, К. Диенес: Общественное восприятие и опыт социального дистанцирования и социальной изоляции во время пандемии COVID-19: британское исследование фокус-групп https://bmjopen.bmj.com/content/10/7/e039334.full (обращение от 30.11.2021)
2. Мориама M., Хагентоблер В. Дж., Ивасаки A. (2020): Сезонность респираторных вирусных инфекций. 2020 сентябрь 29; 7(1):83-101.
3. Никитин В. А. и др. Клинические варианты кашлевого рефлекса и их коррекция //Пульмонология. – 2016. – Т. 26. – . 2. – С. 238-245
4. Зайцев А.А. Вопросы профилактики и симптоматической терапии острых респираторных вирусных инфекций. Медицинский совет, №7 2013, 66-70с]
5. Центр по контролю и профилактике заболеваний США (2020): Простуда. https://www.cdc.gov/dotw/common-cold/  (обращение от 11.11.2021)
6. Центр по контролю и профилактике заболеваний США (2020): Кашель и чихание. https://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/etiquette/coughing_sneezing.html  (обращение от 11.11.2021)
7. Бизнес инсайдер (2018). Эта анимация показывает, как может распространяться чихание. https://www.businessinsider.com/how-far-sneeze-cough-germs-can-travel-2018-10?r=DE&IR=T (обращение от 11.11.2021)
8. Буруиба Л., Дехадшоверкер E., Буш Дж. (2014): О кашле и чихании. Журнал гидравлической механики, 745, 537-563.
9. ВОЗ. Рекомендации для предупреждения заражения и замедления передачи Covid-19. https://www.who.int/ru/health-topics/coronavirus/coronavirus#tab=tab_2 (обращение от 30.11.2021)
10. Центр по контролю и профилактике заболеваний США (2020): Простуда: защити себя и других. https://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/  (обращение от 11.11.2021)
11. Шагитова В. А., Ясавиева Э.М., Толмачев Д. А. Влияние образа жизни на здоровье человека // Modern Science. 2019. № 12-4. С. 181-184
12. Зайцев А. А. Кашель // Клиническая геронтология. М.: ООО «Медико-технологическое предприятие «Ньюдиамед», том 21, №1-2, 2015. С. 3-12
13. Орлова Н. В. Кашель в обзоре современных рекомендаций. Медицинский совет. 2019; 6: 74-81. DOI: https://doi.org/10.21518/2079-701X-2019-6-74-81