Зрение играет крайне важную роль в восприятии окружающего мира, ведь с помощью глаз мы получаем 80% всей информации о нём. Национальный институт заболеваний глаз США сообщает, что в период с 2010 по 2050 год количество людей, страдающих самыми распространенными заболеваниями глаз, удвоится[1]. Самой уязвимой аудиторией являются дети, так как чаще всего проблемы со зрением возникают в школьные годы. Для маленьких непосед важно найти свое место в коллективе и увидеть окружающий мир не размытым, а четким, в ярких красках. Немногие вещи так сильно влияют на качество жизни, как зрение, поэтому забота о нём так важна. Существует несколько советов, которые помогут сохранить хорошее зрение у ребенка.
Регулярно посещайте офтальмолога. Необходимо не реже 1 раза в год посещать врача-офтальмолога, даже если вам кажется, что у ребенка идеальное зрение. Данный осмотр покажет, нужны ли ребенку средства коррекции зрения и какие (очки или линзы), а также поможет выявить нарушения, связанные с кровеносными сосудами глаз, которые можно эффективно лечить на ранней стадии. К примеру, частые головные боли могут свидетельствовать о наличии астигматизма или же могут быть симптомом глаукомы (повышенное внутриглазное давление).
«Одно из наиболее распространенных заболеваний глаз, миопия или близорукость, развивается у детей в возрасте до 12 лет[2]. Вот почему для них особенно важны регулярные визиты к специалисту», — комментирует Ирина Лещенко, врач-офтальмолог высшей категории, к.м.н., директор по клиническим вопросам Johnson & Johnson Vision, эксперт бренда ACUVUE®.
Защищайте глаза от УФ-излучения. Известно, что длительное пребывание на солнце может негативно влиять на кожу, поэтому использование солнцезащитных кремов давно является нормой. Однако немногие догадываются, что глаза уязвимы к воздействию ультрафиолетового (УФ) излучения не меньше, чем кожа, и также нуждаются в защите. Клинически доказано, что длительное пребывание на солнце без средств защиты может повреждать поверхность глаза и его внутреннюю структуру[3]. Подбирая линзы или очки обязательно обращайте внимание на наличие УФ-фильтра.
Давайте глазам отдохнуть. В современных реалиях ребенок постоянно проводит время за компьютером. Длительная работа на близких расстояниях может спровоцировать ухудшение зрения – глаз ребёнка как бы теряет способность приспосабливаться к зрению вдаль. Поэтому при работе с экранами Национальный институт заболеваний глаз США рекомендует использовать правило 20-20-20. Каждые 20 минут, которые вы проводите, глядя на экран, смотрите на что-то еще, что находится примерно вдалеке от вас в течение 20 секунд, чтобы уменьшить напряжение глаз[4].
Основные рекомендации по сохранению зрения заключаются также в проведении большего количества времени на свежем воздухе и сокращении времени на деятельность, которая требует длительной концентрации[5]. Также важно помнить, что использование ребенком очков или линз не провоцирует ухудшение зрения, а дает возможность не только замедлить данный процесс, но и помочь не отстать от сверстников в учёбе, спорте и других областях.
Источники
[1] https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/resources-for-health-educators/eye-health-data-and-statistics
[2] National Eye Institute. Близорукость: кто в группе риска? (Nearsightedness – Who is at Risk?) См. по ссылке https://nei.nih.gov/healthyeyes/myopia. Последнее обращение: сентябрь 2019 года.
[3] INTERSUN. Глобальный УФ-проект. Руководство отдела радиации и гигиены окружающей среды; защита окружающей среды человека. Всемирная организация здравоохранения, Женева. URL: http://www.who.int/uv/en/.
[4] https://www.nei.nih.gov/sites/default/files/health-pdfs/HVM10_EBulletin.pdf
[5] https://www.aaojournal.org/article/S0161-6420(16)00025-7/fulltext